新トマトダイエットの方法と効果!斉藤こず恵レシピも紹介!

新トマトダイエット

2015年9月1日(火)放送の「発見!ウワサの食卓【簡単健康ダイエットSP!50代女性1年で26キロ減(秘)方法】」で、「2015新トマトダイエット」というダイエット方法が紹介されました。

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新トマトダイエット(の方法)とは?

新トマトダイエットとは、トマトをおいしく食べながらトマトに含まれるリコピンを摂取することで血糖値の上昇を抑えて痩せる、という単純明快なダイエット方法です。

トマトダイエットとの違い

この新トマトダイエット、「新」と付いてある通り、「元祖」トマトダイエットが存在します。

その元祖トマトダイエットとは、毎日トマトを6個(毎食2個ずつ)食べるというダイエット方法です。

夜トマトダイエットとも呼ばれる「夕食の前に大きめのトマトを2個(中程度のものなら3個ぐらい)食べるだけ」という方法も流行りましたね。

しかしこのトマトダイエット

  • トマトが苦手
  • 量をいっぱい食べないといけないので飽きてくる

という理由で挫折する人も多かったようです。

バナナマン日村さんも挑戦

以前バナナマンの日村勇紀さんが(元祖)トマトダイエットに挑戦し、見事1ヶ月で-11.9kgの減量に成功しています。

この時の日村さんは最初はトマトだけを食べていたのですが、あまり効果は現れず、トマトを料理に上手く利用してバランスのよい食事に変えてからはみるみる効果が出ていました。

…って

「2015新トマトダイエット」も「トマトダイエット」も、違いはそこまでなさそうですね(笑)

流行は繰り返すということでしょう。

斎藤こず恵が新トマトダイエットに挑戦!

この2015新トマトダイエットに、子役出身の女優・斎藤こず恵さんが挑戦しました。

挑戦したときの方法は、1週間トマトダイエットレシピを食べるだけという単純な方法です。

新トマトダイエットの効果

斎藤さんの挑戦ですが、途中ちょっとトマトに飽きながらもトマトラーメンなどのレシピで食欲も満たしつつ、無事に1週間継続しました。

その結果、新トマトダイエットを始める前は81.55kgあった体重が77.85kgになり、-3.7kgの減量に成功していました。

けっこうしっかりご飯は食べていたにも関わらず、1週間で-3.7kgの減量できたのだから効果はあると言えるのではないでしょうか?

まあでも斉藤こず恵さんは過去にも数々のダイエットに挑戦して、他の方法でも減量に成功してきたみたいですけれど。

新トマトダイエットの簡単レシピ

番組内で斉藤こず恵さんが調理して食べていたもので、レシピが紹介されていたものをご紹介します。

トマトジュースの牛乳割り

  1. 牛乳にトマトジュースを混ぜる
  2. 完成

簡単過ぎますね!

トマトラーメン

  1. トマトジュースをインスタントラーメンのスープで割る
  2. 好きな具を入れて煮込む
  3. 完成

簡単な上にスタジオで食べた方たちも美味しいと評判でした。トマトが嫌いでトマトジュースの牛乳割りも駄目だったフットボールアワーも岩尾さんも美味しいと言っていました。これは是非私も挑戦したいですね。

トマト寿司

  1. トマトを醤油に付ける
  2. 酢飯を握ってシャリを作る
  3. マグロのように切ったトマトをシャリに乗せる
  4. 完成

これはちょっと無理やり感があるような…。酢飯好きの方は一度チャレンジしてみてもいいかもしれません。

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この番組で知ったことで特筆すべきは、トマトジュース200mlにトマト2個分のリコピンが含まれているということです。

更に牛乳の脂によって、リコピンの吸収率が上がるということなのでトマトジュースの牛乳割りはトマトダイエットの強い味方になりそうですね!

まとめ

今回とにかく収穫だったのは、トマトではなくトマトジュースでもトマトダイエットができるということです。

レシピもいいですけれど、「続ける」という点で考えると、大変な料理を作るのではなく、トマトジュースの牛乳割りを毎食飲むのがいいような気がしますね。

ただトマトジュースの塩分には充分に気をつけてください。加工されたものを毎日3本も飲んでいると別の病気になること必至ですので…。

続けるならば食塩無添加のものを選びましょう

ただどうしてもトマトジュースの味やドゥルドゥル感が耐えられない…という方は、頑張って料理にトマトをどんどん混ぜて挑戦してみてください。

なにしろトマトを食べるだけなんで、副作用があったり危険なダイエットではないので、まずは2週間ほど実践してみて効果のほどを試してみてはいかがでしょうか?

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